చాలాసార్లు పొట్ట నుండి గుడుగుడమనే శబ్దాలు వస్తూ ఉంటాయి. ఇది ప్రతి ఒక్కరికీ ఈ అనుభవం చాలాసార్లు కలుగుతుంది. పొట్ట నుండి వచ్చే ఈ శబ్దాలు కొన్నిసార్లు మీకు ఇబ్బంది కలిగిస్తాయి. దీన్ని ఎవరూ ఆపలేరు. ఇది అసంకల్పిత ప్రతిచర్య.

పొట్టలో ఈ శబ్దం వినగానే గుర్తుకు వచ్చే మొదటి ప్రశ్న… ఈ శబ్దాల వెనుక అసలు కారణం ఏమిటి? చాలా మంది జీర్ణక్రియ, ఆకలి దీనికి కారణమని భావిస్తారు. ఈ ప్రశ్నకు సరైన సమాధానం వైద్యులు చెబుతున్నారు.

పొట్ట నుంచి శబ్దం ఎందుకు వస్తుంది?

కడుపు నుండి వచ్చే గుడుగుడుమనే శబ్దం సాధారణ శారీరక ప్రక్రియలో భాగం కావచ్చు. ఈ శబ్దాలు జీర్ణవ్యవస్థ కార్యకలాపాలకు సంబంధించిన వివిధ కారణాల వల్ల రావచ్చు. అయితే, కొన్ని సందర్భాల్లో ఇది ఆరోగ్య సమస్యకు సంకేతం కావచ్చు. దీని వెనుక ఎన్నో కారణాలు ఉన్నాయి.

పొట్ట, ప్రేగులలో ఆహారాన్ని జీర్ణం చేసే ప్రక్రియ జరుగుతుంది. జీర్ణవ్యవస్థ గుండా వెళ్ళే వాయువు, ఆహారం, ద్రవాల కారణంగా ఈ శబ్దాలు ఏర్పడతాయి. దీన్నే బోర్బోరిగ్మి అంటారు. పేగు కండరాలు.. చిన్న ప్రేగు, పెద్ద ప్రేగులోకి ఆహారం, వాయువును మరింత నెట్టడానికి సంకోచిస్తాయి. దీనివల్ల కడుపు నుండి శబ్దాలు వస్తాయి.

పొట్ట ఖాళీగా ఉన్నప్పుడు, మెదడు ఆహారం కోసం వేచి ఉండటానికి జీర్ణవ్యవస్థకు సంకేతాలను పంపుతుంది. ఇది ప్రేగులలో సంకోచాలకు దారితీస్తుంది. దీనిని పెరిస్టాల్సిస్ అంటారు. దీనివల్ల కడుపు నుంచి శబ్దం వస్తుంది. ఇది ఆకలికి సంకేతం కూడా కావచ్చు.

ఆహారంతో పాటూ గాలిని మింగడం వల్ల కార్బోనేటేడ్ పానీయాలు తాగడం వల్ల, బీన్స్, క్యాబేజీ లేదా పాల ఉత్పత్తులు వంటివి తిన్నాక జీర్ణం చేయడం ద్వారా శరీరంలో వాయువు ఏర్పడుతుంది. పేగుల్లో కదులుతున్నప్పుడు ఈ వాయువు ధ్వనిని ఉత్పత్తి చేస్తుంది.

జీర్ణ సమస్యలు

ప్రకోప ప్రేగు సిండ్రోమ్ (ఐబిఎస్), గ్యాస్ట్రోఎంటెరిటిస్ లేదా ఆహార అసహనం (లాక్టోస్ అసహనం వంటివి) వంటి కొన్ని ఆరోగ్య సమస్యలు కూడా పొట్ట నుండి అసాధారణ శబ్దాలకు కారణమవుతాయి. ఈ శబ్దాలు నొప్పి, ఉబ్బరం లేదా విరేచనాలు వంటి లక్షణాలతో పాటు ఉండవచ్చు.

ఒత్తిడి లేదా ఆందోళన జీర్ణవ్యవస్థను ప్రభావితం చేస్తుంది. పేగు కదలికలు కూడా కడుపు శబ్దాలకు కారణమవుతుంది. మానసిక ఒత్తిడి కూడా ఈ శబ్ధాలు వచ్చే అవకాశాన్ని పెంచుతుంది.

కడుపు శబ్దాన్ని తగ్గించే మార్గాలు

పొట్ట నుంచి వచ్చే గుడుగుడుమనే శబ్ధాలు రాకుండా ఉండాలంటే ఆహారాన్ని చాలా నెమ్మదిగా నమిలి మింగడం అలవాటు చేసుకోండి. త్వర త్వరగా మింగడం మానుకోండి. ఎల్లప్పుడూ ఆహారాన్ని బాగా నమలండి. తద్వారా ఆహారంతో తక్కువ గాలి పొట్టలోకి చేరుతుంది.

గ్యాస్ కలిగించే ఆహారాలు

గ్యాస్ ను ఉత్పత్తి చేసే చిక్కుళ్ళు, బ్రోకలీ, కార్బోనేటేడ్ పానీయాలను తీసుకోవడం తగ్గించండి. ఒకేసారి ఎక్కువ మొత్తంలో భోజనం తినడానికి బదులు… రోజుకు అయిదారుసార్లు చిన్న చిన్న భోజనాలు తినండి. ఇలా చేయడం జీర్ణవ్యవస్థ ఒత్తిడికి గురికాకుండా ఉంటుంది. యోగా, ధ్యానం లేదా లోతైన శ్వాస పద్ధతులు ఒత్తిడిని తగ్గిస్తాయి.

ఎప్పుడు డాక్టర్ దగ్గరకు వెళ్లాలి?

తీవ్రమైన కడుపు నొప్పి లేదా తిమ్మిరి, వాంతులు లేదా విరేచనాలు, బరువు తగ్గడం, కడుపు నుండి నిరంతర శబ్దాలతో పాటూ జ్వరం లేదా వాపు వంటి లక్షణాలను మీరు అనుభవిస్తే వెంటనే వైద్యుడిని సంప్రదించండి.