సూర్యకాంతి ద్వారా మానవ శరీరం విటమిన్ డిని ఉత్పత్తి చేస్తుంది. అందుకే దీనిని “సూర్యకాంతి విటమిన్” అంటారు. విటమిన్ డి లోపం గర్భధారణ ఫలితాలను ప్రభావితం చేస్తుంది కాబట్టి, ఇది తల్లి, పిండం ఆరోగ్యానికి చాలా అవసరం.

గర్భధారణ సమయంలో విటమిన్ డి ప్రాముఖ్యత

బెంగళూరులోని బ్రూక్ ఫీల్డ్ లోని అపోలో క్రేడిల్ & చిల్డ్రన్స్ హాస్పిటల్ లోని ప్రసూతి మరియు స్త్రీరోగ శాస్త్ర నిపుణురాలు డాక్టర్ గరిమా జైన్ హెచ్ టి లైఫ్ స్టైల్ తో ఇంటర్వ్యూలో దీని గురించి వివరించారు, “గర్భధారణ సమయంలో శిశువు అస్థిపంజర వ్యవస్థ సరైన అభివృద్ధికి శరీరంలో కాల్షియం అవసరం పెరుగుతుంది. అంతేకాకుండా, విటమిన్ డి కాల్షియంను గ్రహించడంలో సహాయపడుతుంది. ఇది శరీరానికి చాలా ముఖ్యం. ఎందుకంటే ఇది బలమైన దంతాలు, ఎముకల అభివృద్ధికి అవసరం. విటమిన్ డి రోగనిరోధక వ్యవస్థను నియంత్రించడంలో, వాపును తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది. తల్లికి మెరుగైన ఆరోగ్యాన్ని ప్రోత్సహిస్తుంది..” అని వివరించారు.

విటమిన్ డి సరిపోయే స్థాయిలో ఉన్న తల్లులకు జన్మించిన శిశువులు ఆస్తమా, రికెట్స్ వంటి అనారోగ్య పరిస్థితులు అభివృద్ధి చేయడానికి తక్కువ అవకాశం ఉందని అధ్యయనాలు సూచిస్తున్నాయి. అయితే రక్తంలో విటమిన్ డి స్థాయిలు తగినంతగా లేకపోవడం వల్ల గర్భధారణ సమయంలో ప్రీక్లంప్సియా, గర్భధారణ మధుమేహం, ముందస్తు ప్రసవం, తక్కువ బరువుతో జన్మించడం వంటి సమస్యలు సంభవించవచ్చు.

విటమిన్ డి మూలంగా సూర్యకాంతి, ప్రమాద కారకాలు

“చర్మం సూర్యకాంతికి గురైనప్పుడు శరీరం సహజంగా విటమిన్ డిని ఉత్పత్తి చేస్తుంది. సూర్యకాంతి విటమిన్ డిని ఉత్పత్తి చేయడానికి ప్రయోజనకరమైనప్పటికీ, అధికంగా గురవడం హానికరం. చర్మం తరచుగా అతినీలలోహిత వికిరణాలకు గురైనట్లయితే, చర్మం దెబ్బతినడం, సన్ బర్న్, చర్మ క్యాన్సర్ వచ్చే అవకాశాలు పెరుగుతాయి..” అని డాక్టర్ గరిమా జైన్ తెలిపారు.

“గర్భధారణ సమయంలో మహిళలు చర్మ సున్నితత్వానికి గురవుతారు. ఇది వారిని మెలాస్మా, చర్మ వర్ణద్రవ్యానికి గురిచేస్తుంది. ఉదయం లేదా సాయంత్రం సమయంలో అరగంట సూర్యకాంతి పడనివ్వడం పగటిపూట కంటే చాలా సురక్షితం, ఆరోగ్యకరం. సున్నితమైన ప్రాంతాలకు సన్ స్క్రీన్ వేసుకుంటూ కొంత చర్మాన్ని బహిర్గతం చేయడం వల్ల శరీరం సూర్యకాంతిని గ్రహించి విటమిన్ డిని ఉత్పత్తి చేయడానికి అనుమతిస్తుంది. సూర్యుని కిరణాల వల్ల కలిగే నష్టాన్ని నివారించవచ్చు..” అని డాక్టర్ సూచించారు.

ఆహార మూలాలు, మందులు

“సూర్యకాంతి మాత్రమే తగినంత విటమిన్ డిని అందించకపోవచ్చు కాబట్టి, పోషకాలతో కూడిన పాలు, గుడ్లు, సాల్మన్, కాడ్ లివర్ ఆయిల్ వంటి ఆహార పదార్థాలు చేర్చడం చాలా ముఖ్యం. ఆహారంలో వీటిని చేర్చడం వల్ల మంచి ఆరోగ్యం కొనసాగుతుంది. కొన్ని సందర్భాల్లో ముఖ్యంగా రక్త పరీక్షల్లో విటమిన్ డీ లోపాన్ని గుర్తించినప్పుడు సప్లిమెంట్లు తీసుకోవాలని సిఫార్సు చేస్తారు..’ అని డాక్టర్ వివరించారు.

సూర్యకాంతి శరీరం విటమిన్ డిని ఉత్పత్తి చేయడంలో ముఖ్యంగా గర్భధారణ సమయంలో చాలా ముఖ్యం. అయితే, అధికంగా గురవడం వల్ల కలిగే ప్రమాదాలను నివారించడానికి మితంగా ఉండాలి. ఏదైనా పరిమితమైన లేదా హానికరమైన వస్తువుల మాదిరిగా, సహజ సూర్యకాంతిని సమతుల్య ఆహారం, మందుల ద్వారా భర్తీ చేయవచ్చు. సూర్యకాంతి, ఆహారం మందుల నుండి సరిపోయే విటమిన్ డిని పొందడం వల్ల ఆరోగ్యకరమైన గర్భధారణ, తల్లి శిశువుకు మరింత సానుకూల ఫలితాలు లభిస్తాయి.

(పాఠకులకు గమనిక: ఈ వ్యాసం సమాచార ప్రయోజనాల కోసం మాత్రమే. వృత్తిపరమైన వైద్య సలహాకు ప్రత్యామ్నాయం కాదు. ఆరోగ్యం గురించి ఏవైనా ప్రశ్నలు ఉంటే ఎల్లప్పుడూ మీ వైద్యుని సలహా తీసుకోండి.)