మీరు సరిగ్గా నిద్రపోకపోవడం వల్ల కలిగే 3 ప్రమాదాలను ఇక్కడ చూడండి. ఇవి మీ శక్తి స్థాయిలనే కాదు, మీ గుండెకు కూడా నిద్రలేమి కలిగించే నిశ్శబ్ద నష్టాన్ని కళ్ళకు కట్టినట్లు చూపుతాయి. మీరు మీ దినచర్యలో నిద్రను నిర్లక్ష్యం చేస్తూ, రాత్రి ఆలస్యంగా పడుకోవడం లేదా ఫోన్‌ చూస్తూ సమయాన్ని గడపడం చేస్తుంటే, త్వరలోనే ఆరోగ్య సమస్యలను ఎదుర్కొంటారు. ఉదయం నిద్రమత్తుగా అనిపించడం, పగటిపూట చిన్న చిన్న కునుకులు తీయడం వంటి తక్షణ ప్రభావాలు పెద్ద సమస్య కానప్పటికీ, నిద్రలేమి గుండెకు తీవ్రమైన ప్రమాదాన్ని కలిగిస్తుంది. నిద్ర అనేది మన దినచర్యలో ఒక భాగం మాత్రమే కాదు, ఆరోగ్యానికి చాలా ముఖ్యమైనది. నిద్ర గురించి సరైన అవగాహన ఉంటేనే దాన్ని సీరియస్‌గా తీసుకుంటారు.

ముంబైలోని పి. డి. హిందూజా హాస్పిటల్ అండ్ మెడికల్ రీసెర్చ్ సెంటర్‌లోని కార్డియాలజీ కన్సల్టెంట్ డాక్టర్ కయన్ సియోడియా హెచ్‌టి లైఫ్‌స్టైల్‌కు ఇచ్చిన ఇంటర్వ్యూలో, నిద్రలేమి గుండె ఆరోగ్యంపై ఎలా ప్రభావం చూపుతుందో, అది క్రమరహిత హృదయ స్పందన నుండి అధిక రక్తపోటుకు, స్లీప్ అప్నియాకు ఎలా దారితీస్తుందో వివరించారు.

“రోజుకు కనీసం ఆరు గంటలు నిద్ర పోని వ్యక్తులకు వయస్సు లేదా ఇతర కారకాలతో సంబంధం లేకుండా అధిక రక్తపోటు వచ్చే ప్రమాదం గణనీయంగా ఎక్కువగా ఉందని ఎపిడెమియోలాజికల్ అధ్యయనాలు నిరంతరం చూపిస్తున్నాయి. క్రమం తప్పకుండా నిద్రను నిర్లక్ష్యం చేయడం మీ గుండెను నిశ్శబ్దంగా ప్రమాదంలో పడేస్తుంది” అని చెప్పారు.

నిద్రలేమి మీ ఆరోగ్యాన్ని ఎలా ప్రభావితం చేస్తుందో ఇక్కడ చూడండి

అరిథ్మియా (క్రమరహిత హృదయ స్పందన)

దీర్ఘకాలిక నిద్రలేమి, ఇన్సోమ్నియా లేదా నిద్ర భంగం నరాల సంబంధిత హార్మోన్ల అశాంతికి కారణమవుతాయి. నిద్ర లేకపోవడం వల్ల గుండె కొట్టుకోవడం అస్తవ్యస్తంగా మారుతుంది. ఇది అరిథ్మియాలకు (క్రమరహిత హృదయ స్పందన రేటు) దారితీస్తుంది.

హైపర్‌టెన్షన్ (అధిక రక్తపోటు)

నిద్రతో దగ్గరి సంబంధం ఉన్న హైపర్‌టెన్షన్, ఉప్పు లేదా ఒత్తిడి వల్ల మాత్రమే కాకుండా నిద్రలేమి వల్ల కూడా వస్తుంది. నిద్ర, రక్తపోటు రెండూ శరీరంలోని హార్మోన్ల వ్యవస్థ, ముఖ్యంగా కార్టిసాల్, అడ్రినెర్జిక్ వ్యవస్థ ద్వారా సంక్లిష్టంగా నియంత్రణకు గురవుతాయి. శరీర సహజమైన పగలు-రాత్రి లయకు అంతరాయం కలిగినప్పుడు, నిద్ర విధానాలు అస్తవ్యస్తంగా మారతాయి. ఇది నిరంతర అధిక రక్తపోటుకు దారితీస్తుంది. ఇది నెమ్మదిగా ఇతర అవయవాలను దెబ్బతీస్తుంది. శరీరంలోని మొత్తం జీవక్రియను ప్రభావితం చేస్తుంది.

స్లీప్ అప్నియా

నిద్రలేమి స్లీప్ అప్నియాకు కూడా కారణమవుతుంది. దీనిని అబ్‌స్ట్రక్టివ్ స్లీప్ అప్నియా (OSA) అని కూడా అంటారు. ఊబకాయం ఉన్న వ్యక్తులలో కండరాల బలహీనత కారణంగా తక్కువ ఆక్సిజన్ స్థాయిలు ఏర్పడతాయి. దీనివల్ల శరీరం ఆక్సిజన్ కోసం పోరాడుతున్నప్పుడు మెదడు అసంకల్పితంగా మేల్కొంటుంది. ఇది నరాల సంబంధిత హార్మోన్ల సమతుల్యతపై హానికరమైన ప్రభావాన్ని చూపుతుంది. ఇది రక్తపోటును శాశ్వతంగా పెంచుతుంది.

(పాఠకులకు గమనిక: ఈ కథనం కేవలం సమాచార ప్రయోజనాల కోసం మాత్రమే, మరియు వృత్తిపరమైన వైద్య సలహాకు ప్రత్యామ్నాయం కాదు. ఏదైనా వైద్య పరిస్థితి గురించి మీకు ఏవైనా ప్రశ్నలు ఉంటే ఎల్లప్పుడూ మీ వైద్యుడిని సంప్రదించండి.)