బయోహాకర్ బ్రియాన్ జాన్సన్ వయస్సును తగ్గించుకోవడానికి ఏడాదికి 2 మిలియన్ డాలర్లు (దాదాపు ₹16 కోట్లు) ఖర్చు చేస్తున్నారు. ఆయన దినచర్య ఉదయం 4:30 గంటలకు లైట్ థెరపీతో మొదలై, 40 రకాల సప్లిమెంట్లు, కఠినమైన నిద్ర నియమాలతో ముగుస్తుంది.

47 ఏళ్ల టెక్ వ్యాపారవేత్త, ప్రస్తుతం బయోహాకర్‌గా మారిన బ్రియాన్ జాన్సన్, వయస్సు పెరిగే ప్రక్రియను నెమ్మదింపజేయడం లేదా పూర్తిగా వెనక్కి తిప్పడం తన జీవిత లక్ష్యంగా పెట్టుకున్నారు. రోజువారీ కఠినమైన వైద్య పరీక్షలు, ఖచ్చితమైన పోషకాహారం, వ్యాయామం, అత్యాధునిక చికిత్సల ద్వారా, తాను 37 ఏళ్ల వ్యక్తి గుండె ఆరోగ్యాన్ని, 18 ఏళ్ల వ్యక్తి ఊపిరితిత్తుల సామర్థ్యాన్ని సాధించానని, తన అసలు వయస్సుకు తగ్గకుండా జీవసంబంధమైన గుర్తులను కలిగి ఉన్నానని ఆయన చెబుతున్నారు.

జూన్ 11న ‘దిస్ మార్నింగ్’కి ఇచ్చిన ఇంటర్వ్యూలో, బ్రియాన్ తన కఠినమైన దినచర్యను వివరించారు. ఇందులో లైట్ థెరపీ, సప్లిమెంట్లు, ఖచ్చితమైన ఆహార షెడ్యూల్స్, నిరంతర స్వీయ పర్యవేక్షణ వంటివి ఉన్నాయి.

బ్రియాన్ జాన్సన్ ఉదయం దినచర్య ఎలా ఉంటుంది?

బ్రియాన్ ఉదయాన్నే కాఫీతో కాకుండా, ఉదయం 4:30 గంటలకు 10,000 లక్స్ లైట్ బ్రస్ట్‌తో మొదలుపెడతారు. సూర్యోదయానికి ముందే తన అంతర్గత గడియారాన్ని ఇది చురుకుగా చేస్తుంది.

ఆయన చెవి థర్మామీటర్‌తో తన శరీర ఉష్ణోగ్రతను నమోదు చేస్తారు, కండరాలు-కొవ్వు నిష్పత్తిని పర్యవేక్షిస్తారు. చాలామంది అథ్లెట్లకు బ్రేక్‌ఫాస్ట్ చేసేలోపే అలసిపోయేంత కఠినమైన ఆరోగ్య నియమావళిని ప్రారంభిస్తారు. ఉదయం 5:30 గంటల కల్లా ఆయన జిమ్‌లో ఉంటారు.

ఒక గంటపాటు తీవ్రమైన స్ట్రెంగ్త్, ఎండ్యూరెన్స్ ట్రైనింగ్ చేస్తారు. ఆ తర్వాత 200°F వేడి చేసిన సౌనాలో 20 నిమిషాలు, ఆరు నిమిషాల రెడ్, నియర్-ఇన్‌ఫ్రారెడ్ లైట్ థెరపీ, ఆపై 90 నిమిషాలు హైపర్‌బారిక్ ఆక్సిజన్ ఛాంబర్‌లో గడుపుతారు. ఇది రక్త నాళాలను పునరుద్ధరించడానికి, తన పేగు ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరచడానికి సహాయపడిందని ఆయన చెబుతారు.

బ్రియాన్ ఆహారం, నిద్ర ఇలా

ఈ కఠినమైన డేటా ఆధారిత జీవనశైలి తన జీవసంబంధమైన వయస్సును తగ్గించిందని జాన్సన్ తెలిపారు. కొల్లాజెన్ పెప్టైడ్ సప్లిమెంట్లు మినహా ఆయన ఆహారం పూర్తిగా మొక్కల ఆధారితమైనది. ఆయన రోజుకు సరిగ్గా 2,250 కేలరీలు తీసుకుంటారు. ఇది ఆయన సాధారణ అవసరాల కంటే 10% తక్కువ. ప్రతి పోషకాన్ని ఖచ్చితత్వంతో ట్రాక్ చేస్తారు. ప్రతి భోజనంలో ఒక టేబుల్‌స్పూన్ ఎక్స్‌ట్రా వర్జిన్ ఆలివ్ ఆయిల్ ఉంటుంది. ఆయన ఉదయం 11 గంటల కల్లా తినడం ముగించి, 18 గంటల ఉపవాసం ప్రారంభిస్తారు.

ఉపవాసానికి ముందు ఆయన సుమారు 40 రకాల సప్లిమెంట్లు తీసుకుంటారు. అవి సాధారణ విటమిన్ల నుండి కాల్షియం ఆల్ఫా-కెటోగ్లూటరేట్ వంటి ప్రత్యేక సమ్మేళనాల వరకు ఉంటాయి.

సాయంత్రాలు విశ్రాంతికి కేటాయిస్తారు. రాత్రి పూట స్క్రీన్లు లేదా ఈమెయిల్‌లు చూడరు. జాన్సన్ తన మనసును ప్రశాంతంగా ఉంచుకోవడానికి రాత్రిపూట జర్నల్ రాసుకుంటారు. ఆ తర్వాత జాగ్రత్తగా 8 గంటల 34 నిమిషాలు నిద్రపోతారు. ఇలా తన దీర్ఘాయువు అన్వేషణలో మరో డేటా పాయింట్‌ను నమోదు చేస్తారు.