ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలితో కిడ్నీ క్యాన్సర్ ప్రమాదాన్ని తగ్గించవచ్చని వైద్య నిపుణులు చెబుతున్నారు. చురుకుగా ఉండటం నుంచి రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను నియంత్రించడం వరకు, కిడ్నీ క్యాన్సర్‌ను ఎలా నివారించవచ్చో తెలుసుకోండి.

గురుగ్రామ్‌లోని CK బిర్లా హాస్పిటల్ సర్జికల్ ఆంకాలజీ, రోబోటిక్ ఆంకోసర్జరీ డైరెక్టర్ డాక్టర్ పుష్పిందర్ గులియా HT లైఫ్‌స్టైల్‌కు ఇచ్చిన ఇంటర్వ్యూలో కీలక విషయాలు వెల్లడించారు. “మూత్రపిండాలను జాగ్రత్తగా చూసుకోవడం కేవలం ఆరోగ్యంగా ఉండటం కాదు. దీర్ఘకాలంలో మూత్రపిండాల ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవడానికి జీవితాంతం స్పృహతో కూడిన నిర్ణయాలు తీసుకోవాలి. ఆరోగ్యకరమైన మూత్రపిండాలు అనేక సంవత్సరాల నిరంతర శ్రద్ధకు ప్రతిఫలం” అని ఆంకాలజిస్ట్ అయిన తాను తన రోగులకు తరచుగా గుర్తు చేస్తుంటానని డాక్టర్ పుష్పిందర్ గులియా అన్నారు. కిడ్నీ క్యాన్సర్ ప్రమాదాన్ని తగ్గించేందుకు ఆయన సూచించిన చిట్కాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి.

కిడ్నీ క్యాన్సర్ ప్రమాదాన్ని తగ్గించడానికి 8 చిట్కాలు

1. అస్సలు ధూమపానం చేయవద్దు:

పొగాకు వాడకం కిడ్నీ క్యాన్సర్‌కు ప్రధాన కారణాలలో ఒకటి. అప్పుడప్పుడు ధూమపానం చేసినా కూడా మూత్రపిండాలను హానికరమైన రసాయనాలకు గురిచేస్తుంది. రక్త ప్రసరణను దెబ్బతీస్తుంది. వీలైనంత త్వరగా ధూమపానం మానేయడం దీర్ఘకాలిక ప్రమాదాన్ని గణనీయంగా తగ్గిస్తుంది.

2. ఆరోగ్యకరమైన బరువును, చురుకైన జీవనశైలిని పాటించండి:

అధిక బరువు కిడ్నీ ట్యూమర్ల ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది. ఇన్సులిన్ రెసిస్టెన్స్, దీర్ఘకాలిక వాపు వంటివి దీనికి పాక్షికంగా కారణాలు. ప్రతిరోజూ 30 నిమిషాల పాటు చురుకుగా నడవడం వంటి సాధారణ శారీరక శ్రమ బరువును నియంత్రించడంలో, మూత్రపిండాల పనితీరును మెరుగుపరచడంలో సహాయపడుతుంది.

3. నొప్పి నివారణ మందుల విషయంలో జాగ్రత్తగా ఉండండి:

యువకులు సాధారణంగా తలనొప్పి లేదా కండరాల నొప్పుల కోసం ఇబుప్రోఫెన్ వంటి ఓవర్-ది-కౌంటర్ నొప్పి నివారణ మందులను వాడతారు. అప్పుడప్పుడు వాడటం సాధారణంగా ఫరవాలేదు. కానీ తరచుగా లేదా ఎక్కువ కాలం వాడటం మూత్రపిండాలకు హాని కలిగించి, క్యాన్సర్ ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది. మందులను సిఫార్సు చేసిన విధంగానే వాడండి. తరచుగా తీసుకుంటున్నట్లయితే డాక్టర్‌ను సంప్రదించండి.

4. రక్తపోటు, రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను నియంత్రణలో ఉంచుకోండి:

నియంత్రణ లేని మధుమేహం, అధిక రక్తపోటు మూత్రపిండాల వ్యాధితో, కిడ్నీ క్యాన్సర్‌తో బలంగా ముడిపడి ఉన్నాయి. అవి ప్రారంభ దశలలో గుర్తించలేకుండా పోవచ్చు. కాబట్టి క్రమం తప్పకుండా పరీక్షలు చేయించుకోవడం అవసరం. మందులు, ఆహారం, తక్కువ ఉప్పు, చక్కెర వినియోగంతో వాటిని నియంత్రించడం వల్ల మూత్రపిండాలను కాపాడుకోవచ్చు.

5. మీ ఆరోగ్య పరీక్షలలో కిడ్నీ టెస్ట్‌లను చేర్చండి:

మీ కుటుంబంలో మూత్రపిండాల సమస్యల చరిత్ర ఉన్నా లేదా మీరు పనిలో రసాయనాలకు గురయ్యే అవకాశం ఉన్నా, మీ సాధారణ ఆరోగ్య పరీక్షలలో మూత్రపిండాల పనితీరు పరీక్షలు లేదా అల్ట్రాసౌండ్ వంటి ఇమేజింగ్ స్కాన్‌లను చేర్చమని మీ డాక్టర్‌తో మాట్లాడండి. ముందస్తు నిర్ధారణ సమస్యను పరిష్కరించడంలో సహాయపడుతుంది.

6. తగినంత నీరు తాగండి:

శరీరాన్ని హైడ్రేటెడ్‌గా ఉంచుకోవడం మూత్రపిండాలకు వ్యర్థ పదార్థాలను బయటకు పంపడంలో సహాయపడుతుంది. డాక్టర్ వేరే విధంగా సిఫార్సు చేయకపోతే, రోజుకు 8 నుంచి 10 గ్లాసుల నీరు తాగండి.

7. విషపూరిత రసాయనాలకు దూరంగా ఉండండి:

పారిశ్రామిక రసాయనాలకు, పురుగుమందులకు లేదా హెవీ మెటల్స్‌కు ఎక్కువ కాలం గురయ్యే వారు క్రమం తప్పకుండా స్క్రీనింగ్ చేయించుకుంటూ అదనపు జాగ్రత్తలు తీసుకోవాలి. ఇంట్లో లేదా తోటపని రసాయనాలతో పనిచేసేటప్పుడు రక్షణ చర్యలు తీసుకోండి. అనవసరమైన వాటికి గురికాకుండా ప్రయత్నించండి.

8. కొత్త లేదా అసాధారణ లక్షణాలను గమనించండి:

ఆకస్మిక బరువు తగ్గడం, మూత్రంలో రక్తం (హెమటూరియా), లేదా వీపులో నిరంతర నొప్పి వంటి లక్షణాలను ఎప్పుడూ తేలికగా తీసుకోకూడదు. ముఖ్యంగా పెద్దలలో ఇవి కిడ్నీ క్యాన్సర్ ప్రారంభ లక్షణాలు కావచ్చు. వెంటనే వైద్యుడిచేత పరీక్షించుకోవాలి.

(గమనిక: ఈ కథనం కేవలం సమాచార ప్రయోజనాల కోసం మాత్రమే. ఇది వృత్తిపరమైన వైద్య సలహాకు ప్రత్యామ్నాయం కాదు. ఏదైనా ఆరోగ్య పరిస్థితి గురించి మీకు ఏవైనా ప్రశ్నలు ఉంటే ఎల్లప్పుడూ మీ డాక్టర్‌ను సంప్రదించండి.)