సాధారణంగా హై బీపీకి అనేక కారణాలు ఉంటాయి. అయితే కిడ్నీ వ్యాధుల వల్ల కూడా కొన్నిసార్లు రక్తపోటు ప్రమాదకర స్థాయిలో పెరుగుతుంది. దీనినే రెనల్ హైపర్‌టెన్షన్ అంటారు. ఇది తీవ్రమైన సమస్య. సకాలంలో చికిత్స తీసుకోకపోతే గుండె జబ్బులు, కిడ్నీలు మరింత దెబ్బతినే ప్రమాదం ఉందని నెఫ్రాలజిస్ట్ (మూత్రపిండాల నిపుణుడు) డాక్టర్ భాను మిశ్రా హెచ్చరిస్తున్నారు. హెచ్‌టీ లైఫ్‌స్టైల్‌కు ఇచ్చిన ఇంటర్వ్యూలో ఆయన మాట్లాడుతూ, ఈ సమస్యను ఎలా ఎదుర్కోవాలో కొన్ని ముఖ్యమైన చిట్కాలను పంచుకున్నారు.

1. పోషకాహారంపై దృష్టి పెట్టండి

రెనల్ హైపర్‌టెన్షన్‌ను నియంత్రించడానికి సరైన ఆహారపు అలవాట్లు మొదటి అడుగు. సోడియం తక్కువగా ఉండే ఆహారం తీసుకోవడం చాలా ముఖ్యం. ఎందుకంటే అధిక ఉప్పు రక్తపోటును పెంచుతుంది. ఉప్పు తగ్గించడం వల్ల కిడ్నీలు సమర్థవంతంగా పనిచేసి బీపీ తగ్గుతుంది. అరటిపండ్లు వంటి పొటాషియం ఎక్కువగా ఉండే ఆహారాలు తీసుకోవడం, అలాగే ప్రాసెస్ చేసిన ఆహారాలకు దూరంగా ఉండటం కూడా సహాయపడుతుంది.

2. క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం చేయండి

క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం చేయడం వల్ల రక్తపోటు నియంత్రణలో ఉంటుంది. వ్యాయామం గుండెకు మంచిది. వారంలో చాలా రోజులు కనీసం 30 నిమిషాల పాటు నడక, జాగింగ్ లేదా ఈత వంటి వ్యాయామాలు చేయడం వల్ల మంచి ఫలితాలు కనిపిస్తాయి. వ్యాయామం మొదలు పెట్టడం కష్టంగా అనిపిస్తే, మెల్లగా ప్రారంభించి, క్రమంగా దాని తీవ్రతను పెంచుకోవచ్చు.

3. వైద్యుల సలహాతో మందులు వాడండి

కొన్ని సందర్భాల్లో కేవలం జీవనశైలి మార్పులు సరిపోవు. అప్పుడు మందులు తప్పనిసరి అవుతాయి. ఈ సమస్యను నియంత్రించడానికి వైద్యులు వివిధ రకాల మందులను సూచించవచ్చు:

ఏసీఈ ఇన్హిబిటర్లు లేదా ఏఆర్బీలు: ఇవి రక్తనాళాలను రిలాక్స్ చేసి, గుండె రక్తాన్ని సులభంగా పంప్ చేసేలా చేసి బీపీని తగ్గిస్తాయి.

డైయూరెటిక్స్: వీటిని ‘వాటర్ పిల్స్’ అని కూడా పిలుస్తారు. ఇవి శరీరంలోని అదనపు ద్రవాలను బయటకు పంపి, రక్తపోటును తగ్గిస్తాయి.

కాల్షియం ఛానల్ బ్లాకర్లు: ఇవి రక్తనాళాలను మృదువుగా మార్చి, కిడ్నీ వ్యాధులున్న రోగులలో కూడా బీపీని నియంత్రించడానికి సహాయపడతాయి.

4. బరువు అదుపులో ఉంచుకోండి

బరువు అదుపులో ఉంచుకోవడం కూడా చాలా అవసరం. అధిక బరువు ఉన్నవారిలో గుండె, కిడ్నీలపై పనిభారం పెరుగుతుంది. దానివల్ల రక్తపోటును నియంత్రించడం కష్టమవుతుంది. కొద్దిగా బరువు తగ్గినా కూడా రక్తపోటు మెరుగై, ఆరోగ్యం అదుపులో ఉంటుంది.

5. తరచుగా పర్యవేక్షించుకోండి

రెనల్ హైపర్‌టెన్షన్ ఉన్నవారు తమ కిడ్నీ పనితీరును, రక్తపోటును క్రమం తప్పకుండా పర్యవేక్షించుకోవాలి. ఇంట్లో లేదా క్లినిక్‌లో బీపీని తరచుగా కొలుచుకోవడం మంచిది. అలాగే, కిడ్నీ పనితీరు పరీక్షలు చేయించుకోవడం వల్ల ఏదైనా కొత్త సమస్య వచ్చినా వెంటనే గుర్తించి, చికిత్సలో అవసరమైన మార్పులు చేసుకోవచ్చు.

(గమనిక: ఈ సమాచారం కేవలం అవగాహన కోసం మాత్రమే. వైద్యపరమైన సలహా కోసం ఎల్లప్పుడూ డాక్టర్‌ను సంప్రదించండి.)